旬が揃う20代オススメの還暦案内改善を注目！
体重七〇キログラムの男性では、二八キログラムは筋肉ということ。これが年齢とともに減り続け、七〇歳代で約三分の二になります。二八キログラムの筋肉が一九キログラムになってしまうということです。もし、体重が変わらなければ、そのぶん筋肉以外のもの、そう、体脂肪が増えたと考えられます。体脂肪が増えるのは、摂取カロリーオしハーという現実もあるでしょうが、筋肉が減少することも、その大きな原因です。若いころに比べて急激に太れば、その太ったぶん以上に、筋肉も脂肪に置き替わっている可能性もあるので、とくに注意したいものです。エネルギーの最大消費者である筋肉が減るのですから、それだけエネルギーは体内にため込まれます。人間の体はとてもよくできているので、もっとも効率のいい脂肪という形でため込まれるのです。同じ体重でも筋肉が減れば、それだけ代謝が悪くなり、痩せにくい体になってしまうということです。そこで、筋肉を増加、維持することが大きな課題になりますが、そもそも「筋肉量を増やす」、あるいは「筋肉を太くする」というのはどういう現象なのか、ぜひ理解しておいてください。（お役立ち情報）おからhttp://www.luab.org/menu04/pthhvy3997.htmlおからクッキーhttp://www.amdev.org/menu04/wsiuij4000.htmlおからダイエットhttp://www.arbinger.org/menu04/xgaowc4005.html